现在很多的职场女性由于长期坐在办公室里，久而久之腰部就堆积了一圈赘肉，这是所有女性都痛恨的东西，那么怎样才能减掉这一圈可恨的赘肉呢?大厨艺小编给大家详细的介绍一下在日常生活中的一些注意事项，保证大家都能拥有迷人的小腰。

　　（1）坐姿注意收腹端正

　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。

　　端正的坐姿，一是坐时背脊挺直，沿椅子边缘坐好，并拢双腿，身体向后倾斜轻轻举高双腿，维持二十秒，每天做十次，可以有收紧小腹的作用。

　　二是坐在桌前，双臂于胸前交叉，用手掌抵住另一双手的上臂，用力互推形成拉锯阻力。如此可以强健双臂肌肉并使胸部结实。

　　（2）小腹做到经常紧缩

　　注意你的小腹，是否微突?这可能因为，你平常总是弯腰驼背，任其小腹，日渐突出所造成。若想拥有美好的状态，在平常先养成保持紧缩小腹的习惯，不只可以强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

　　（3）水份平时注意补充

　　饮食方面，多给身体补充足够的水分。可多吃无甜味的水果或喝花果茶来代替白开水。切忌饮用碳酸饮料、酒类和任何含糖的高卡路里饮料及食物。多喝水，可以使肌肤水嫩透明，多喝水，还有减肥的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

　　（4）餐量注意3餐递减

　　每天3餐进食的热量，应该保持递减势态。早餐的摄取，应是最为丰富;中午用餐，只要吃到八分饱就可以了;晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且注意做到晚餐后，不可以再进食了。尤其是禁止宵夜。

　　（5）打扮穿着合身衣裤

　　平时一定要做到穿着打扮，以合身的穿着为主。这样，可以让你时时注意，自己身材的变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，就会马上让你警觉到，是发胖了!