现在的人很多都是在办公室里度过大多数的时间，很少有锻炼的时间，腿也跟着越来越粗壮。今天大厨艺小编就给大家介绍一个瘦腿运动，只要坚持每天做做运动，不需要太费劲就能把腿瘦下来哦，快跟着大厨艺小编一起动起来。

　　打败萝卜腿

　　适用部位：脚踝、小腿肚

　　1、单脚抬高，脚尖朝身体内侧用力。

　　2、脚尖朝身体外侧用力。

　　重点：脚尖朝不同方向使力的缩和伸，是锻炼纤细脚踝的基本动作，可加速促进血液循环、消除水肿。单脚抬高的动作，有锻炼小腿肚与大腿的效果;如果两脚同时抬高，负重增加，效果更佳。若想达到最佳效果，背脊要完全挺直。