女性丰胸做哪些运动最有效果?这是很多人都在关注的话题，相信每个女性朋友都希望能够个傲人的身材，而平平的胸部就让这个梦想遥不可及，那么有什么好的丰胸方法吗?下面就为大家介绍几种不错的运动丰胸方法，让大家可以丰胸的同时变得更加健康。

　　女性丰胸做哪些运动最有效果：

　　丰胸运动一、扩胸运动

　　扩胸运动一直以来都是体育课的热身运动。双手合十在胸前，双肩不要摆动，撑开肘部，让大臂和肩膀成直线，肘部成直角。吸气双手合起来。呼气再打开，重复练习20次。记得是胸部用力哦。

　　丰胸运动二、集中胸部运动

　　抬头挺胸，双手屈肘举起，腋下夹着两本书，胸部用力，持续10分钟。然后放松，再重复练习3次。

　　丰胸运动三、抬高胸部

　　女人丰胸可以的运动有双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前和身体成口字型。保持手型，双手向上举起，慢慢提高的额头位置，然后慢慢放下到身前，上下来回练习20次。这个动作可以预防胸部下垂，让乳房更加集中有弹性哦。

　　丰胸运动四、前后扩胸

　　以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做10次。然后重复另一侧。

　　丰胸运动五、集中抬高运动

　　双手平举放在肩膀两侧双手手心向下，双臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到头顶上，双臂紧贴耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢练习10次。

　　丰胸运动六、俯卧撑式下移运动

　　同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。

　　丰胸运动七、游泳

　　游泳是最有效的丰胸运动。游泳对保持整体身材曲线都有明显的帮助。蝶泳和自由式两种对增大胸大肌尤其有帮助，可以增强胸部肌肉的强韧，让乳房变得丰满。因此，趁着夏天即将来到，到游泳池练习游泳顺便丰胸呢。

　　对于女人丰胸可以做哪些运动以上已经做出了具体的介绍，相信很多女性朋友都了解了，希望大家要多加注意。在平时可以做一些运动来保证身体的完美，合理的饮食，补充身体所V需的营养，不要因为减肥就使身体受到伤害。