腰腹上的脂肪的很多人的共同问题，那么如何才能达到快速瘦腰的目的呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦腰方法，针对不同情况对症下药，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　一、了解肚腩形成的5个原因

　　1、弓背习惯：骨盆歪斜

　　坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。

　　2、运动不足、饮食过度：脂肪积聚

　　久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更容易将未能消化的食物转化成体内废物。