怎么瘦腰和肚子?运动是最有效的减肥塑身方式，想减少水桶腰拥有好身材就一定不要做个懒姑娘，增加活动量，勤练瘦腰腹小动作就能让你变美丽。

　　腰和肚子是连在一起的，所以解决腰部和腹部肥胖可以通过同一种方式解决，怎么瘦腰和肚子?大厨艺小编向你推荐特别简单的瑜伽瘦腰腹动作，有清晰的图片做辅助，一看就会。怎么瘦腰和肚子，坚持每天练习下面的瑜伽动作，好身材就会悄悄起近你。

　　瘦腰瑜伽动作：

　　1、双腿分开与肩同宽，吸气同时双臂向上伸直，双手合十，挺直脊柱，下巴微收。

　　2、呼气，单腿抬起，大腿与地面平行，小腿自然放松，腹部收紧，保持身体稳定。3、双臂伸直向上举，然后将身体向抬起腿的同侧慢慢弯曲，保持10秒后换边进行。