久坐办公室的白领们是越来越不敢露大腿了，因为她们发现坐久了大腿会越来越粗。那么日常生活中吃什么食物可以瘦腿呢?今天就为你推荐几种瘦腿食物，让你吃出诱惑迷人美腿。

　　番茄

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，具有利尿以及去除酸痛的功效。对于长时间站立的美女来说，多吃蕃茄可以去除腿部疲劳。

　　番茄蒸排骨

　　材料：番茄、排骨

　　做法：

　　1、排骨洗净斩成段，加入盐和姜片搅拌均匀，腌制15分钟;

　　2、将腌好的排骨在用水冲洗一下，在加入盐和油拌匀备用;

　　3、番茄切成四瓣，放入沸水中烫15秒，捞起剥去外皮;

　　4、将番茄块和排骨一同拌匀，淋入料酒待用;

　　5、待锅内的水烧开，放入番茄排骨，加盖开大火清蒸1小时即可。

　　木瓜

　　木瓜是维生素A元含量最高的一种水果，另外木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，进而达到瘦腿的功效。

　　鲫鱼木瓜汤

　　材料：鲫鱼、木瓜

　　做法：

　　1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净备用;

　　2、木瓜去核去皮洗净，切成块，姜去皮切片;

　　3、锅中倒油，待油7成热时，放入鲫鱼，正反面煎至微黄，然后倒入开水，放入姜片和木瓜，用大火煮沸后转小火煲1小时即可。

　　红豆

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有利尿、消肿等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

　　山药红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米、山药

　　做法：

　　1、红豆和薏米洗净后，放锅中，加水用中火把水煮开，关火焖30分钟;

　　2、山药去皮，洗净切小块;

　　3、将山药块倒入焖够30分钟的锅中，开火继续煮;

　　4、待锅中水再次煮开后，关火再焖30分钟即可。

　　芹菜

　　它含有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可以补充塑造笔直双腿所需的钙质，预防下半身浮肿的现象。

　　芹菜炒牛肉

　　材料：牛肉、芹菜

　　做法：

　　1、牛肉洗净切细片，芹菜洗干净切段;

　　2、待锅中油烧热，倒入牛肉翻炒至变白;

　　3、加姜片、豆瓣酱，继续翻炒，然后倒入芹菜混炒一分钟即可。