随着年龄的增长，很多人都会发现手臂上的脂肪不再紧实，这时候我们就需要一些招数来消除手臂上的多余脂肪，下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家一个手臂按摩减肥法，帮助大家轻松按出纤纤玉臂。

　　按摩肘关节

　　挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

　　功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　按摩后肩

　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。

　　功效：这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实，能促进手臂脂肪的加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦。

　　按摩手臂外侧

　　挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

　　功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。