美体专家告诉我们，女人的胖脂肪最容易推挤的部位就是腰臀部和大腿，任凭我们的拉链有多紧，也锁不住想要挤出来的赘肉;店铺里看好一条心仪很久的裤子，不是舍不得买，而是腰进去了，腿进不去…这样尴尬的时候太多了。

　　很多人说，减肥是件很难的事，其实归纳起来并不难，我们听一听一位美体专家这样地告诉我们。女性肥胖的脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材

　　对策：做拉伸四肢运动。

　　运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。

　　推荐运动

　　蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动，逆时针、顺时针方向各50下。