久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往往是一坐就是几个小时，几乎都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚最初的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦!

　　在种种情况的限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们击退小腹肉肉呢?当然有喽!

　　首先大厨艺小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减腹操，帮助ol们一次性瘦腰：

　　肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子的时间，不需要太大空间，只需扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位就能轻松瘦腰喔!

　　聪明的你当然也可以利用上班的空档时间做做运动。赶紧一起来做一做吧!

　　同时上放工的路上也不要闲着。

　　大厨艺小编建议你在地铁里随时随地收紧小腹。搭地铁这种固定不变的搭车时间是尽佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。尽不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。