拥有完美的身材是每个女生的梦想，于是减肥成了女生终身的事业。今天大厨艺小编就给女同胞们介绍个瘦腿的好方法，而且不用花一分钱哦!

　　敲胆经瘦腿法

　　敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　1、目的

　　这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　2、力度

　　敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。