大家都会说便秘很难受，很多人便秘都会觉得很难受的，尤其是女性朋友经常便秘会出现小楠肚的，而且还会让皮肤变得暗黄，今天大厨艺小编搜集了相关消除便秘快速减肥偏方让你轻松瘦身的相关资料，一起跟大厨艺小编了解一下吧!

　　大家都知道便秘也是让小腹突出的原因，因为没有正常的排毒，肚子里残留着很多垃圾，从而就会让你显得肥胖，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，我们不妨在三餐中加入辣椒，因为吃合理的辣椒会帮助人排毒养颜，辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，所以说要适量的吃。

　　在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类，想必大家也都知道全谷类食物含有丰富的膳食纤维，本身就有刺激消化道运动的效果，会帮助消化，会在肠道中发挥扫把的功效，从而还可以增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

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