很多患者在减肥过程中会使用减肥药，但是减肥药用了几个月后，就会发现没有什么效果，女性在减肥的过程中通常都会自己乱减，什么都试试，但是结果都会令人失望，一点都没有瘦，还吃了不少苦头。最后确实以失败告终。平坦的小腹是每个女性都最追求的，你想拥有平坦的小腹吗?你了解腹部健康减肥方法吗?

　　腹部健康减肥一

　　平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。

　　作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。

　　PS：整个过程中都应该注意吸气收腹。