拥有修长的美腿是大家的共同心愿，天生美腿真是羡煞人哦!但是没有先天的前提，就需要后天努力了额!教你做一套超简单、超有效的腿部健康减肥操，只要你坚持，30天后小腿线条、大腿线条尽显无疑。不罗嗦了，赶紧开始!

　　小腿曲线修成操

　　step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

　　step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!

　　step3以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

　　小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。

　　step4保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后/a>再恢复到原来的位置。