很多MM看起来很瘦很骨感，然而却有一个鼓鼓的小肚子，看着贴身的小可爱只能望而兴叹。现在教你如何快速有效的瘦腹瘦腰方法，在这个冬季贴身衣服想穿就穿。

　　1.每天8杯水

　　每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水果不仅能减肥，也是保持身体健康的秘诀哦。