对于很多体重超标的人来说，针对腰腹减肥都会有一个误区，认为腰腹的减肥主要针对腰部和腹部，往往忽略了胃部的的脂肪，下面瘦身男女大厨艺小编就告诉大家胃部的赘肉应该怎么减，帮助大家快速的拥有一个好身材。

　　消除肚腩基本法：

　　1、天天至少喝5杯水。

　　2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。

　　3、多吃蔬菜水果。

　　4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。

　　5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。

　　6、每周尽量健身三次。

　　7、保持逐日大便通畅。