秋季瘦腿食物大盘点，吃这些速减肥腿。秋季吃什么瘦腿?腿部的脂肪可通过一些瘦腿食物消除。那么，哪些食物能让肥腿变细腿呢?

　　紫菜，比如紫菜蛋花汤

　　紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。具体做法：

　　烧水，水滚加调味料;少许盐、鸡精粉。

　　乾紫菜看你要较有口感的话就不用撕太小块，紫菜大小依个人喜好处理。

　　蛋打散，水大滚后入锅马上熄火盖上锅盖，静待5秒钟蛋会滑嫩可口。

　　起锅时看你个人喜爱是否加葱花或香油。吃这可以有效瘦腿!

　　芝麻、大豆，比如芝麻豆浆

　　芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以去除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不能能瘦腿而且还有美容养颜的功效，具体做法：

　　300ML豆浆倒入锅里,利用弱火加温到快沸腾前关掉火。

　　把两大匙黑芝麻粉放入豆浆里,充分搅拌,完全溶解就行了。

　　做好的豆浆可分成两次喝,最好在吃饭前喝,喝之前必须加温，吃这也可以有效瘦腿!