乳房下垂是女性都不愿意见到的一种现象，这种情况对女性的身材影响是非常大额，所以很多的女人都在寻找能够控制乳房下垂的一些方法，下面大厨艺小编就为大家详细的介绍一下，能够有效的摆脱乳房下垂的七种方法。

　　1、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　3、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。