修长美腿可以让人看起来看高挑大家相不相信，其实，惊艳美腿是吃出来的。在生活中，有不少的食物可以达到健康减肥的目的，在这里我们就不多说了，现在，主要为大家介绍一些可以排水消脂达到瘦腿效果的食物，我们一起来看看吧。

　　首先给大家介绍一下海藻，海藻维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。其次是红豆，红豆含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，有效美腿。

　　大家都知道木瓜有丰胸的效果，其实，木瓜也能使肥肥的双腿变得更骨感，因为，木瓜含有的蛋白分解酵素，果胶成分还具有调理肠胃的功能。芹菜是生活中很常见的一种蔬菜，含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。

　　菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹。奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命C的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗。

　　这些食物在生活中都比较常见，爱美的朋友们闲暇之余，不妨试试哦。腿部健康减肥完全是吃出来的嘛，这很大程度满足了很多女人的又想瘦身又想吃东西的条件。不管怎么说，为了让大家有一个动人的美腿，都行动起来吧。