常做瘦腰运动秀出迷人的腰部曲线

  腰部太肥,让人看起来非常的臃肿,怎么让腰部快速瘦下来?下面为您介绍一个瘦腰运动,坚持锻炼,让您秀出迷人的腰部曲线!

  练习方法:

  1、平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。

  2、双手在胸前做抱球状,腰部和双手同时转动画圆,腰部做尽可能小的转动,注意保持身体其他部分不动。

  3、做5组,每组16圈,每个方向各8圈。

  • 发表于 2022-11-28 01:40:40
  • 阅读 ( 13 )