相信每一个爱美人士都不想当小腹婆，那怎么把腹部的顽固脂肪彻底消灭掉呢?下面教大家几个简单的瑜伽瘦腹小动作，帮你快速瘦腹，甩掉小腹婆的称号!

　　瘦腹小动作一：

　　1、双脚分开站立，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部。

　　2、左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行。

　　3、保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。

　　4、换侧重复进行20次。

　　瘦腹小动作二：

　　1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。

　　2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

　　3、换侧进行，重复动作20次。

　　瘦腹小动作三：

　　1、坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展。

　　2、深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。

　　3、换侧进行，重复动作20次。

　　瘦腹小动作四：

　　1、俯卧，使腰部及髋骨紧贴地板。

　　2、调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起。

　　3、右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。

　　4、重复此动作5-10次。

　　瘦腹小动作五：

　　1、仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行。

　　2、收腹，同时上半身也抬离地面。

　　3、深吸一口气，保持5秒钟，恢复到仰卧姿势。

　　4、重复此动作5-10次。