想要拥有完美的身材是每个女孩子的梦想，可是身上总有那么几处位置特别容易堆积脂肪。不过减肥的姑娘们不要气馁，今天我们就来教给大家一些简单的小运动，让你全身各处的肥肉统统都不见。

　　一，小肚子

　　饮食过量再加上久坐不动，小肚子很快就会出现了，实在是非常的恼人。那么有什么减肥小运动可以让小肚子尽快消失掉，还给我们美丽平坦的小腹呢？

　　如果觉得仰卧起坐很难坚持，那么我们还可以做一些简单的变型动作。平躺在地面上，双手交叉抱住脑后，膝盖弯曲，双腿自然的分开。然后借用腹部的力量抬起上半身，向左侧扭转，同时也抬起左腿，用右手的手肘去触碰左腿的膝盖，然后立即恢复平躺的姿势。再次借用腹部的力量起身，身体向右侧扭转，抬右腿，用左手手肘去触碰右腿膝盖。这样反复的练习，对腹部是非常好的锻炼。小肚子不但很快就会消失掉，同时腰侧肌和腿部也得到了补充的练习。

　　二，大象腿

　　亚洲女性的身型特点就是下半身容易肥胖，很多女孩子都有大腿粗壮的问题。夏季不敢穿短裙，冬季不敢穿紧身牛仔裤，实在是很辛苦。下面我们就来看看怎样才能消除困扰我们的大象腿。

　　平躺下来，手臂放置于身体两侧，然后慢慢的抬起双腿。弯曲膝盖开始做蹬自行车的练习，这个动作是最简单最轻松的瘦腿运动，但是注意在做完一次的踩踏之后，双腿立刻并拢伸直，脚底对向天花板，然后进行下一次的练习，反复练习。这个小小的变形动作可以让瘦腿的效果更加明显。