早起对身体有益，我们也可以充分利用晨起时间来减肥哦！想要在短时间做到有减肥效果的事？当然要开始有所准备，晨起喝水有清体、排毒，还可促进脂肪燃烧的效果，还有你意想不到的红薯早餐也是减肥圣品哦！

　　第一：晨起喝水

　　所需时间：3分钟

　　瘦身说法：清体、排毒，还可促进脂肪燃烧。

　　早上是一天喝水的最佳时机.起床后马上喝至少250ml的白开水，以唤醒肠胃、刺激蠕动。有助利尿的同时还能解决便秘、代谢毒素。此外。补充水分也能迅速降低血液浓度。从而促进循环代谢，令脂肪燃烧。

　　提醒：喝完水等半小时再开始进食。起床后，站着小口慢慢喝完一大杯白开水，之后可以做些简单的伸展运动，而不是马上坐下来吃早餐，至少等半小时让水分进入全身细胞后再进食。