想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合运动。39减肥大厨艺小编教你下面这套瘦身瑜伽动作，帮你瘦腰又瘦腹。

　　一、塑造腰线

　　step1：先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;

　　step2：身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

　　step3：左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。

　　二、击退肚腩

　　step1：先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

　　step2：运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右;

　　step3：尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。