相信只要是女性，都会希望自己拥有一双笔直修长的腿，但是腿部减肥并不是一件非常容易的事情，毕竟不是每个人都天生拥有那么一双细长笔直的双腿的。那么我们怎样才能顺利的减掉腿部脂肪呢？赶紧跟着大厨艺小编来看看吧。

　　Step1腿慢慢伸直

　　想加深大腿与小腿后侧伸展，可把腿伸直放到墙上，腰也会更贴地。腿沿著墙走，一腿一腿慢慢延伸拉长。

　　Step2脚掌贴墙放松后腰

　　平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。

　　Tips：适合大腿后侧较紧、柔软度不够的人。

　　Step3双腿挂墙

　　双腿伸直脚后跟抵墙，臀部、腰部保持贴地，停留十回呼吸，感觉大腿后侧放松，帮助舒缓腿部肿胀。

　　Tips：腿伸直后，可勾脚掌，像是把腿往上推的感觉，可伸展、舒缓小腿。

　　Step4臀部贴墙

　　柔软度更好的人，可以慢慢把臀部更贴近墙面，再度加强腿后侧的伸展，这样更有利于腿部减肥。

　　Tips：愈靠近墙，大腿后侧肌肉要愈柔软。如果大腿后侧肌肉比较紧，贴墙导致臀部浮起，反而无法放松腰酸。

　　上面的动作是不是很简单呢？如果亲爱的你已经学会了就赶紧行动起来吧，坚持下去就一定能够瘦腿成功哦。