很多女性朋友一直都在减肥。一直和身上的赘肉做斗争。腰部是赘肉最容易滋生的地方。下面就教您4步强效瘦腰运动。想有迷人小腰的朋友们赶紧学习一下吧。

　　迷人小腰精运动

　　步骤1：身体平坐在运动垫上，双手肘微曲往上抬，双腿曲膝，左腿置前，右腿在后，右大腿轻贴左脚底。

　　步骤2：上半身向右侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。

　　步骤3：连续操作十次后，再换边操作。

　　步骤4：上半身向左侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。

　　功效：

　　1.苗条身材。

　　2.纤细腰部。

　　3.丰挺胸部。

　　4.拥有优雅动人的肢体线条。

　　温馨提示：

　　做操时，身体不可前倾，双手肘微曲往上抬。

　　以上四个步骤就是有效瘦腰的运动步骤。加紧练习下吧。相信迷人小腰一定属于你。