很多人腹部赘肉比较多，游泳圈困扰着自己，特别是很多生了宝宝的妈妈们，身材不再像以前大姑娘那般。想要小腹变平坦，这成为众多女性的梦想。那瘦小腹最有效地方法是什么呢?今天很高兴和大家一起分享最关心的瘦身话题。

　　想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢?节食，运动哪种更好?

　　其实两种方法都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转换成能量，能量越短缺，就能减掉越多的脂肪。

　　节食和运动，前者减少卡路里摄入，后者消耗能量，都可以起到消耗脂肪而减肥的效果，但我相信你辛苦的付出一定渴望获得最大的回报，而不满足一点点不明显的效果。

　　理想的减肥方法需要你减少卡路里摄入，但千万不能减得太过火打破了体内激素的平衡，只要逐渐减少到以起到减肥效果就可以了，同时加强锻炼来进一步消耗能量。这样就可以更大限度的燃烧脂肪，还能调节体内激素帮助脂肪燃烧。这才是你甩掉腹部赘肉的最佳之选哦。

　　上面为大家讲述了什么方法瘦小腹最有效，如果你也在减腹部脂肪，只通过运动或者是节食一种方法的话，您就需要注意了，只用一种方法很那成功甩掉腹部赘肉。运动与节食相结合，才是减肥瘦身的王道。