瘦腿果蔬是一种减肥美眉比较乐意接受的一种减肥方式，因为这种方式比较人性化，让美眉们既能享受美食的美味，还能减掉让人烦恼的赘肉，是很多人喜欢的一种减肥方式，瘦腿果蔬都有哪些呢，哪些又最有效呢，下面大厨艺小编为大家作简单的介绍。瘦腿果蔬有哪些：芝麻：芝麻提供人体所需的维他命ｅ、ｂ１、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。苹果：（苹果减肥法）苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。芝麻，西瓜，红豆和西红柿等都是瘦腿果蔬的类型，不同的水果和蔬菜有不同的效果，大家在减肥时，应该根据自己的身体特征，找到适合自己的减肥果蔬，对症下药，这样会达到意想不到的效果，大家要坚持喔！