我们知道，很多的白领女性朋友都很羡慕那些有着小蛮腰的女性同仁。因为那样会让她们显得很有魅力。那么到底都有哪些瘦腰妙计是比较适合白领朋友们所采用的呢？为了给大家一个有针对性的解答，看看下面给大家带来的一些资料分析吧！

　　白领平腹瘦腰妙计之锦囊妙计

　　1.不要让精神压力促使多吃

　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　2.少在外面吃饭

　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　3.不要一个人进食

　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　4.不吃自助餐

　　自助餐往往导致吃得很多。

　　5.注意酒量

　　酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

　　6.常做仰卧起坐

　　仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

　　都有哪些瘦腰妙计是比较适合白领们的呢？上面已经给大家做了详细的分析和论述，最后由衷的希望爱美的朋友能够早日瘦腰成功，给自己的身材增加魅力的诱惑！