我们知道，虎背熊腰是影响女性朋友形象的重大障碍之一。所以大家都不希望自己被粗腰困扰着。那么，对大家来说比较常见的瘦腰方法都有哪些呢？下面就是这个方面情况的相关介绍，希望能够从侧面给爱美的大家一些实质性的帮助作用！

　　常见的瘦腰方法主要有：

　　1、做家务瘦腹法

　　做个勤劳的“灰姑娘”吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　2、变形的仰卧起坐动作

　　这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　3、按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　常见的瘦腰方法都有哪些呢？上面这几种就是比较为大家所认可的瘦腰良方。因此希望有瘦腰想法的女性朋友能够早日脱离目前的尴尬情况，让自己过上美丽自信的生活！