你知道有哪些常见的运动瘦腿方法吗？你知道通过运动的方法来瘦腿有哪些吗？相信想要瘦腿的朋友们肯定希望能找到好的方法，都希望自己的腿能变得苗条起来，那么，到底有哪些好方法呢？接下来就让大厨艺小编具体为大家介绍一下吧。

　　运动瘦腿方法1、抱球抬腿

　　1.站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行；

　　2.在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作--腿部平衡，但同时要保持重心；

　　3.右腿反复做10次；

　　4.左手抱球，重复上面右腿的动作；

　　5.左右腿各做10下，练习2次。

　　通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

　　运动瘦腿方法2、腿部平衡

　　1.站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面边缘；

　　2.向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿；

　　3.保持平衡，腿不要上下摇摆；

　　4.每边重复25次。

　　希望增加难度，提高挑战的MM，大厨艺小编建议您做以下调整：

　　A.添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力量；

　　B.拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

　　上面就是大厨艺小编为大家介绍的运动瘦腿方法，想要消除大腿内、外侧赘肉的MM，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!赶紧试试吧。