健康减肥，已经取代减肥了，现在很多人都在进行健康减肥，尤其是女性朋友，为了保持一个好的身材，经常长时间的进行健康减肥，尤其是进行瘦腰，可是很多人都不知道该怎么进行瘦身，导致很多女性朋友瘦身失败，现在呢，就为大家介绍几种健康减肥的方法吧。

　　一、睡掉热量

　　忙碌了一天，回家吃完饭的时候，倒在床上就想睡觉，为了自己的瘦腰，我们应该养成一些良好的习惯，比如做瘦腰的小运动，这样能帮助健康减肥，还能促进睡眠，做完之后就可以安睡。比如说：踢腿运动，仰卧起坐、做一些简单的瑜伽等等。

　　二、喝茶瘦腰

　　茶道，在中国已经有很多年的历史了，所以，我们应该养成喝茶的好习惯，因为茶的成分对瘦腰有很大的帮助，一般情况喜爱越喝自己的肚子便会越小。现在呢，就为大家推荐两种减腹最好的茶。

　　1、用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘。

　　2、乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，能够燃烧体内脂肪，还能将身体的垃圾排出体外。

　　综合以上所述，我们应该知道，健康减肥不是那么容易就能成功的，贵在坚持，只要我们在健康减肥的过程中，在日常生活中注意饮食跟运动方面，相信我们的瘦身运动是非常又效率的。