想要乳房健康应该吃什么呢？很多女性朋友都想要拥有健康迷人的胸部，那么通过吃什么东西能达到这样的目的呢？对此，专家指出女性想胸部美丽而坚挺可以吃以下这些食物，不但可以美胸，对胸部健康发育也很有帮助，接下来就为大家介绍一下。

　　想要乳房健康应该吃什么？

　　1.谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　2.食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3.海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　上面为大家介绍的就是想要乳房健康应该吃什么这个问题，希望对大家有所帮助，相信大家通过上面食物的长期食用，一定能够起到美胸丰胸的作用的，加油！