1、日常雀斑患者要多食富含维生素c和维生素e的食物，富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、韭菜、菠菜、橘子、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、黄瓜等.另外，富含维生素e的食物有:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝等都富含维生素e.

　　2、雀斑患者应忌食高糖食物，因为人在食用高糖食品以后，就会致使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘连续不断地出现.此外，还要忌食腥发之物.因为腥发之物往往会致使皮脂腺的慢性炎症扩大，并难以祛除.尤其是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热食品.

　　3、雀斑患者还要注意避免刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤出现老化.特别是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，这些不仅对雀斑患者的皮肤不好，对于雀斑患者的健康也是非常不利的.同时，每天还要保证有充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓.