维生素C和维生素E具有美白淡斑的功能，因此想要消除晒斑必须多补充这两种维生素，可以通过直接食用带有维C和维E的食物来补充，如此一来既能美白祛斑，有利于身体的健康；

　　另外购买维C原液和维E胶囊涂抹晒斑处，也能起到淡化和消除的作用。

　　富含维生素C的食物有:猕猴桃、橙子、草莓、橘子、柠檬、西红柿、胡萝卜等。

　　富含维生素E的食物有:菠菜、杏仁、花生油、芝麻油、蛋黄、核桃、牛奶等。