头发掉的厉害是什么原因呢?

　　三天两头的掉头发，非常的烦人让人心碎，为了避免这种情况的出现，很多人就自然而然的想到了预防脱发的发生，不禁想要问了，头发掉的厉害是什么原因呢?其实对于脱发的预防没有我们认为的那么繁琐，下面现在我们一起了解一下。

　　1、合理的生活习惯。好的生活习惯不仅可以带给我们一个健康的身体，研究证明还可以防脱发。专家解释说人的细胞都是在睡眠中进行新陈代谢的。所以，保证一个良好的睡眠是防脱发的第一步。

　　2、减少烫染发、吹发。烫染发、吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫染发次数也不宜过多，烫发液、染发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　3、多吃些新鲜蔬菜和水果。脱发最常见的原因之一就的营养不足。因此为了防脱发，饮食应该以清淡为主，少吃一些高热量、高脂肪的食物。日常生活中可以多吃些杂粮类、蔬菜类、水果类、鱼类等富含维生素、蛋白质的食物。因为我们的头发的主要成分就是蛋白质和铁等，只有供给头发充足的营养，它才能更加健康的生长。

　　4、适度使用空调。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，所以在开空调的时候，一定要注意湿度和温度。