脱发的预防办法有哪些？

　　现在随着社会的发展，各种压力越来越大。脱发这种症状称为困扰我们的新的难题。很多人都是看着脱发却都无能为力，那么脱发的预防办法有哪些？我们一起了解一下。

　　1、正确洗头

　　很多人因为脱发不敢洗头，觉得洗头会让头发越掉越多，这是不对的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。如果烫发染发，则要特别注意烫染后的保养，尽量将烫染对头发的伤害降到最低。

　　2、适当运动，保证睡眠。

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤，及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是在晚上10点至凌晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会出现脱发症状。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　3、良好的生活习惯

　　防止脱发的根本是良好的生活习惯，头发脱落，很大程度上是因为生活习惯不健康，疲劳、睡眠不足、饮食不合理、精神压力大等等。为了防止脱发要及时调整好自己的工作时间，做到不熬夜、不长期疲劳工作，劳逸结合，这样能够有效避免因为精神压力导致的大量掉头发。