在生活中应该怎么做才能避免脱发？如今生活节奏较快，工作和生活压力极大，患上脱发已经不再是非常稀奇古怪的事情了，可是脱发带给我们的伤害却非常的大，我们还是不可以忽视而应该进行预防。在生活中应该怎么做才能避免脱发?下面我们就来了解一下这个问题吧。

　　1.保持头发的清洁

　　保持头发的清洁有助于护养头发，预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　2.按摩头皮

　　适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌。

　　3.戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　4.饮食调养

　　多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋。

　　生活中怎么做可以避免脱发的发生?我想如果在生活中可以按照以上的方法去做，一定可以很好的避免脱发的发生。