头发稀少要吃点什么好呢?

　　最近有很多的人都在说自己的的头发老是掉，很多人的头发都稀少了，这个是让大家都很闹心，大家都希望会有一个解决办法，那么头发稀少要吃点什么好呢?下面我们一起来了解一下。

　　头发稀少要吃点什么好呢

　　鸡蛋

　　鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　瘦红肉

　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　注意事项

　　过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。