夏天阳光比较强烈，紫外线过度照射在我们的身上就会形成晒斑。另外，皮肤晒斑产生的外在因素可能还包括长期使用含金属成分较多的化妆品对皮肤造成的伤害。所以，我们要想减少晒斑的形成率，就要及时的进行晒斑的预防。

　　预防保健：

　　想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。千万不要以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季防晒都是去斑的必修课，如电脑、灯光等都会造成黑色素的沉积。选择适当优质的防晒产品，会为肌肤构筑第一道防线，能够有效抑制色素的沉淀，色斑的生成。另外，补充维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素，有效抵制黑色素的沉积，同时又有抗衰老的作用。

　　日常护理措施：

　　1、防晒是去斑的关键。夏天紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成难看的雀斑。因此有的人一到夏天就会长斑。平时出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，太阳镜和阳伞也要有效利用。

　　2、防止毛孔阻塞。随时保持毛孔通畅，按摩、敷面、吸除沉淀色素都是祛斑的护理工作。

　　3、充分补水。每天至少要喝8杯水。

　　4、作息规律，防止过度疲劳。保证每天有充足的睡眠时间。

　　5、保持愉快的心情，缓解心理压力。

　　6、合理饮食，避免食用色素含量高的食物和饮料。不要喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等食物。另外，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　7、过敏体质祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。

　　8、淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然科学祛斑才是正道。

　　9、平时使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀、颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

　　10、如果要选用一种祛斑护肤品的话。记住一定不要选用有刺激性的护肤品。

　　以上介绍的内容希望能给大家带来帮助。小编提示大家：为了您以及家人的身心健康，请大家一定要选择正规的医院进行整形美容手术，这样不仅康复几率大，而且不容易复发，自己也比较安心。不要一时图便宜而毁了自己的一生。