之前给大家也说过一些个补水的食物，不知道大家在家有没有食用，相信大家都会回家试试的，我想肯定有效果，不然大家就不会在这里听我唠叨了。我在这里还讲美容保湿，说的还是补水的食物，继续听吧。

　　水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

　　生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　　上面说得是补水的食物～蔬菜，之前我们说的是水果。由此看来，食物不仅是可以吃，它还可以用来美容保湿，它的作用如此之大，还不多了解些食物的习性，自己多学习多了解，让自己和家人有个健康的生活方式。