虽说市面上有很多的美白产品，但对我们来说，最安全可行的美白方法要数饮食了。中医学认为，从饮食着手，排出身体毒素，不仅能有效瘦身，而且还能去除肌肤黄气，达到很好的美白功效。下面就让我们一起来看看日常生活中有哪些食物可以帮我们美白养肤吧!

　　绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品哟!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。