大家都知道美白是每个女人都想拥有的，俗话说一白遮百丑。要怎么做好美白工作呢?下面让大厨艺小编来为大家介绍一些平常生活中就能简单做到的全身美白的有效方法吧！

　　1、多喝水能全身美白

　　早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.

　　2、豆腐+海带全身美白效果好

　　平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.

　　3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

　　多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.

　　4、使用全身美白润肤露

　　美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来.

　　5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.

　　6、晒后要及时保养才可以全身美白

　　无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果.

　　7、保证充足的失眠时全身美白的关键

　　每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情.

　　8、全身美白小偏方

　　平时多吃薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水,帮助美白皮肤。

　　好文推荐:

　　健康护肤睡前美容护肤有小窍门>>>

　　网络盛传的美容偏方真的不靠谱！>>>

　　教你几种用香蕉做成面膜的办法>>>

　　提醒：民间祛痘偏方有真亦也有假>>>