精神的高度紧张很容易让人产生焦虑不安的感觉。你会变得敏感多疑，总觉得自己做的不够好，别人的议论自己也放在心上。这类人群常会在自责、自卑等不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或是处于惊恐不安和消极状态中。

　　1自制冰镇舒缓面膜只需一张纸膜和一瓶喷雾，把喷雾在冰箱中冷藏一段时间，彻底清洁脸部并擦干后用冰凉的喷雾喷在脸上，把脸打湿，把纸膜打开覆盖在脸上，继续用喷雾喷脸，直到有水从纸膜上流淌下来为止。

　　2水润黄瓜贴彻底清洁脸部，把黄瓜洗净后用刀切成薄片，黄瓜片不能切得太厚，以薄为佳，贴在脸上过敏处，也有镇静的功效。

　　3冰牛奶浸润彻底清洁脸部，把冰牛奶倒入浅盆中，用来浸脸，也可以用牛奶把纸膜泡开来贴在脸上敷脸。