双腿开始脱皮了？臀部皮肤有刺痒感？上臂也变得干燥又粗糙？都是中央空调惹的祸，它的暖气会把肌肤的水分带走。保证在漫长的冬季给皮肤供应足够的水分是眼下护肤第一功课。

　　营造湿润小环境

　　话说湿润的环境是肌肤最好的保湿霜，反之在空调房待一天，就会全身脱水1公升！所以别再相信什么光靠涂保湿霜就能抗衡干燥了，马上行动起来在办公室或者居所营造一个湿润小环境才最有效。模仿热带雨林的生态吧，比如种植水培植物、养一缸金鱼、空气加湿器多少能带来一点湿气，在暖风口边放一碟清水也同样有效。

　　创造内在水环境

　　常常在办公室喝咖啡、红茶的姑娘们要注意了，咖啡、红茶都有利尿、排水肿作用，置身于冬天干燥的空调房，一定不要多喝哦，每天一杯就足够。要不反而容易造成身体和肌肤的脱水。

　　绿茶或者花草茶才是首选，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶能从内润泽肌肤、并促进气血循环，让皮肤从内透出水润感来。

　　空调房间中不仅是要多喝水，也要让一天各个时段都有水分补充。要保持均衡的饮水量。大概半小时喝半杯水，不要长时间干渴也不要一下子灌下大量水。

　　单纯喝水的补水效果当然比不上能补充胶原蛋白的汤方，最简单的可以自制冰糖银耳莲子红枣羹，带去办公室，口干舌燥的时候补充一口，保你内外都舒润。

　　冬季酷爱进补的姑娘们要注意，羊肉、火锅、阿胶这些大热食物都容易让你口干舌燥、皮肤也连带受累，所以千万不要过度食用。