夏天已经来到了我们的身边，少了春、秋天的凉爽，少了冬日里的寒冷，多了阳光明媚，多了些许的烈日炎炎，更多了色彩缤纷的裙摆飘飘。

　　在这个美丽多彩的季节，除了服饰的装扮外该如何护肤呢，一定不要忘记皮肤的护理和防晒啊!每天出门之前，一定要记得在露出的部位擦上防晒霜，一般用SPF15-SPF20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用SPF30。

　　此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。要是遇到了暴晒的天气，就要用SPF50的了。还有就是游泳的时候，也要记得用SPF50的，防水的防晒霜，这样才能避免晒伤。

　　除了使用防晒霜之外，还可以通过食物对晒后皮肤进行护理，平时多吃一些西红柿和芹菜这类抗氧化的食物，这类食物能够增强皮肤防晒能力，并有助于保持肌肤年轻。

　　但是需要注意的是，这些属于感光类的食物最好是在晚上吃，因为这些食物是有感光因子的，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点就很难祛斑了。