从神经性脱发的病因来看，主要是由于饮食习惯不够健康，造成体内缺少某种物质，因此可通过饮食补充。

　　1，补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2，补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　4，补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5，补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　当今人们生活中应酬太多，且油腻脂肪多，要想预防和治疗脱发，要注意饮食平衡。