是不是每次看到有人穿短裤或裙子都很羡慕？但是低头看看自己的腿又感到无助，虽然想要让腿瘦下来非常的不容易，但记得只要坚持就会有效，这10个瘦腿小习惯助你在一周内狂瘦大腿！

1.走楼梯而不是电梯和自动扶梯

　　平时尽量走楼梯，上楼梯时抬高脚后跟可以帮助去掉大腿内侧和臀部的赘肉，一次爬两个台阶更有助于收紧腿部形状，并有提臀的效果，可以避免萝卜腿。

2.洗澡后轻拍大腿内侧

　　洗澡后，利用血液循环，用手掌敲打大腿的内侧，可以按摩精油和乳液帮助腿部做SPA，用指关节去滚动腿部的效果也很好。

3.睡觉前，做抬腿和剪刀腿训练

　　睡觉前把脚靠在墙上，让脚与身体成直角静止30分钟，可以帮助血液倒流、小腿肌放松。另外，还可以辅助剪刀脚和空中自行车，瘦腿的效果倍增。

　　

这10个瘦腿小习惯助你在一周内狂瘦大腿