肌断食是从日本流行起来的一种护肤方式，简单来说就是给肌肤“饿一饿”，让皮肤适当的休息，据说这样可以让皮肤变好。不过肌断食真的可以护肤吗，具体应该如何肌断食？

　　肌断食一般是在皮肤状态不好的时候进行，因为现在的女生每天化妆和护肤，给皮肤的带来了比较大的负担，所以在护肤的时候，皮肤面对一些护肤品的使用，不能发挥出足够的作用。

　　让皮肤适当休息，这样皮肤对护肤品的吸收效果就会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

　　肌断食其实也不是什么都不用，正确的来说是简化平时护肤的程序，化繁为简。

　　一般肌断食的周期是七天，这七天循序渐进的护肤。

　　肌断食的步骤：

　　第一天先停用浓稠的霜乳类产品，第二天停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，保留简单功效的保湿乳液，第三天用温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品，可以用一些保湿喷雾给皮肤保湿，第四天和第三天的护肤方式一样，到了第五天开始逐步恢复日常保养，化妆水-精华液-乳液霜，从第五天到第七天逐渐增加使用，直到第七天结束。

　　肌断食除了可以调整肤质，还可以让你了解自己的真正肤质。

　　很多人不清楚自己真实的肤质，这样就会不知道自己到底该补水还是滋润，给皮肤肌断食的时候，可以让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。