你可能听过无数次”涂抹防晒霜”的建议，但你知道为什么吗？

　　每天涂抹防晒霜。也许有的时候，你会觉得自己不需要涂抹防晒霜，但无论天色有多暗，紫外线总是倾泻而下。即使在阴天，你的皮肤也会受到紫外线的威胁。

　　为了让大家敏锐地意识到每天涂抹防晒霜的重要性，我们来看看不涂抹防晒霜直接暴露在阳光下对皮肤的伤害。

肌肤的天然屏障功能受到损害

　　在皮肤表面，有一层保护层，防止水分蒸发，防止刺激物和微生物进入皮肤。角质和皮脂膜对保护皮肤起着重要作用。紫外线会氧化这些皮脂，削弱整个保护层的功能。

会造成自然防御功能的超负荷

　　谁不觉得黝黑的小麦色皮肤很有吸引力？不幸的是，你在海滩上看到的古铜色皮肤是你的皮肤的自然防御工作反对你的结果。当皮肤受到紫外线照射时，会产生黑色素（一种吸收紫外线并保护皮肤细胞的色素），使皮肤变成小麦色。黑色素分泌过多会导致色素沉着，如晒斑。换句话说，晒伤是皮肤保护自己免受伤害的方式。

　　产生黑色素的细胞位于表皮的深层（基底层）。当紫外线穿透那里的时候，就意味着它上面的所有层都被破坏了。

皮肤衰退

　　衰老是一个自然的过程，但你知道80%的皮肤衰老是由紫外线A波（UVA）和紫外线B波（UVB）造成的吗？有研究表明，在衰老的原因中，遗传占了20%。这说明皮肤的衰老更多的是紫外线和其他因素的作用，而不是年龄。

　　除了玻尿酸和弹性蛋白，胶原蛋白是存在于皮肤中的一种结构蛋白，是健康美丽肌肤的重要组成部分。胶原蛋白在为皮肤提供紧致和弹性方面起着重要作用。然而，当皮肤暴露在紫外线下时，这种胶原蛋白会被分解和减少。有研究表明，晒伤的皮肤比健康皮肤的胶原蛋白少。皮肤中胶原蛋白水平降低会导致过早衰老，包括皱纹和下垂。

它破坏了DNA

　　紫外线的可怕之处在于，它能瞬间损害细胞。即使在短短的几秒钟内，它们也能破坏DNA。仔细想想，在炎热的午后，即使是快速地去开车，也是相当危险的。最近发表的研究表明，在短时间内受到的紫外线伤害可以在之后持续数小时。

　　当皮肤受到紫外线照射时，体内会产生自由基。自由基是一种不稳定的分子，可以破坏健康的细胞，并引发一系列的细胞损伤。在极端的情况下，细胞的基因会被破坏，导致皮肤癌的发生。这也是为什么在阳光充足、皮肤白皙的女性较多的国家，患皮肤癌的概率较高的原因。

　　幸运的是，保护自己免受紫外线的伤害并不难。以下小贴士可以帮助你保护皮肤不受阳光伤害。

紫外线防护技巧

　　每天一定要使用SPF30和PA++以上的防晒霜。SPF”是抵御B波紫外线的标准级别，”PA”是抵御A波紫外线的标准级别。

　　防晒霜需要15分钟才能被皮肤吸收并起效。防晒霜应在出门前至少15分钟涂抹。

　　使用防晒霜以及底妆和散粉来防紫外线。有研究表明，使用底妆和散粉，每次使用的量并不能完全达到紫外线防护所需的有效量。

　　每隔两小时应重新涂抹一次防晒霜，如果出汗或进水后脱落也应重新涂抹。如果你正在化妆，请使用防晒喷雾或粉末。确保你涂抹足够且均匀，以保护你的皮肤。

　　上午10点到下午2点，太阳最强。如果这段时间外出晒太阳，请使用SPF50、PA+++的防晒霜，并戴上宽边帽，尽量遮住皮肤。