「到底要如何变白？好想要快速美白淡斑」一语道出好多人的心声。但是，皮肤暗沉、痘疤与黑斑并非一朝一夕产生的，想摆脱黑色素沉淀的现况并拥有白皙透亮的肌肤，需要更多一点的耐心与正确的美白保养方法。

简单又快速美白的好方法①健康饮食与作息

　　规律运动、充足睡眠和摄取足够水份是健康肤况的基础。肌肤的代谢异常与修复能力下降会引起气色不好、精神萎靡、脸色暗沉、黑眼圈、皮肤老化。

　　均衡的饮食，尤其多摄取维生素C，有效抑制皮肤「酪胺酸酶」活性，进而减缓黑色素形成，维持皮肤的光泽与弹性。

简单又快速美白的好方法②彻底清洁

　　近年来越来越严重的PM2.5空气脏污与自身皮肤油脂分泌过多，会造成脸部肌肤的老废角质堆积过多、毛孔阻塞与皮肤暗沉状况，甚至还有可能会因细菌引发痘痘，进而增加留下痘斑、痘疤的机率。

　　清洁主要目的是去除污垢与老废角质，但千万不要过度清洁，建议选用温和、成份单纯的脸部清洁用品。

　　

简单又快速美白的好方法③加强防晒

　　阳光中的紫外线会不只会破坏肌肤健康，更会造成肌肤变黑、长出斑点。

　　除了避免上午十点到下午两点间置身户外，外出时可以撑伞、戴帽子、穿着长袖衣裤防止日晒，并选用具有SPF50 PA++++高防晒系数的防晒产品，且定时补擦，降低紫外线刺激活络黑色素母细胞，减缓皮肤各种斑点的形成。

简单又快速美白的好方法④美白同时保湿，适度代谢老废角质

　　针对已生成之暗沉、斑点、痘斑，日常保养可使用同时包含美白及保湿成份的脸部保养品，不只帮肌肤补充水份，还能加速代谢黑色素，让肌肤恢复白皙光泽。只是要注意：很多美白成份偏刺激，建议选择温和的美白成份，例如温和的维生素C成份。

　　若肌肤老废角质堆积太多导致皮肤暗沉，也可以视肌肤状况适度去角质，帮助代谢过多的老废角质，但使用频率应视产品温和程度及肌肤的状况调整。

　　来源：kiehls官网